身長　サプリ

身長　サプリ

身長を伸ばすサプリはいろいろ市販されています。低身長でお悩みの方も多いと思います。今では、理論的にも成長ホルモンを使用して、背を高くする、方法がいろいろ試されています。たとえば、直接成長ホルモンを投入する方法もありますが、もちろん健康保険外の自由診療のため、一般の人にはなかなか手が出せません。ですから、サプリメントとして、手軽に身長を伸ばす成分が入ったものが出ています。今では、成長期以外でも身長を伸ばすことは可能だといわれています。ここで、いろんな身長サプリを紹介してみましょう。まず、成長期には、成長ホルモンの活性化によって、骨が伸びます。骨の成分は、カルシウムであることはよく知られています。しかし、カルシウムだけのサプリ、食材を摂取しても効果が薄いとされています。アミノ酸に加え、ビタミン、マグネシウムなどのミネラルを同時に摂取して、はじめて、カルシウムが骨によく吸収されると言われています 。また、身長を伸ばす役割を持つ成長ホルモンは、夜中１１時から午前２時ころが一番活性化されるといいます。睡眠中にこそ、身長を伸ばすチャンスがあるのです。ですから、今では、必ずしも低身長は遺伝からくるものではないとさえ言われています。もし、ずっと遺伝するとしたら、日本人の体形は同じはずです。いわゆる、チビ、短足、胴長が定番の日本人の体形でした。しかし、今の日本人の体形は、すらっと足の長くなった人が増えています。２０〜３０年前の人と今の人では、身長もずいぶん変わってきています。これは、遺伝以外の後天的な影響が多かったものと考えられます。つまり、身長サプリで、身長を伸ばすのに必要な栄養素を取り入れることで、実際に身長が伸びる可能性はあるはずなのです。ただ、個人的な差もあるでしょうから、必ずしも、そのサプリで、みんなが背が高くなる保障はありませんが。また、身長を伸ばすには、先にもいいましたように、睡 眠などの要素が不可欠になるようです。食事やサプリなどの栄養素の補給以外にも、適度な運動をすることが大切とされています。成長ホルモンをはじめとするホルモンの働きは、運動によって活性化されます。しかし、プロスポーツ選手のように、激しい運動は必要はありません。たとえば、激しく筋トレを行うことによって、骨を成長させるホルモンより、筋力をつけようとするホルモンの分泌が活性化されてしまいます。子供の成長期には、身長→筋肉の順にトレーニングをした方がいいとされています。